周末牛奶减肥法 两天速减又补钙
平时很忙碌没有时间减肥?可以选择在周末的时候加速减肥一下哦!牛奶减肥法是个非常好的选择，科学地喝牛奶能够帮助你快速瘦下去还能补钙呢!推荐周末两日的快速牛奶减肥餐，轻松快速减肥，瘦出白皙窈窕美人。
周末牛奶减肥法 两天速减又补钙!
钙和减肥有什么关系
钙(尤其是从奶制品中摄入的)有助于控制体重和脂肪。
在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。
反之，当膳食钙不足时，人体活性维生素D水平会自动提高，从而增加细胞间的钙含量，减少机体散热。同时，胰岛素释放增加，提高脂肪合成酶活性，减少脂肪分解。
因此，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品，这将有助于通过改变生活方式来控制体重。
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